编者按：在一组运动结束后，您会选择坐着休息，还是进行拉伸和放松？2025年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻将继续共同推出科普品牌“体育‘科’代表”，旨在普及科学健身知识，提升快乐体育的体验，让您的身体更加健康有活力。
间歇休息的重要性
在任何体育活动中，间歇休息都是至关重要的。适当的休息可以帮助肌肉恢复力量，减少疲劳感，从而提升运动效果。运动期间的休息时间不仅是身体恢复的关键，还能为下一轮运动做好准备。
科学规划运动与休息
想要让运动效果最大化，合理规划运动和休息时间是非常必要的。科学的训练计划应包括适当的注重间歇休息，同时也要结合身体的实际承受能力。这样，您才能在各项运动中发挥最佳表现，减少受伤风险。
结语
通过科学健身和合理休息，您将感受到体育带来的快乐与健康。我们希望您在运动中能够享受到更多的乐趣，记住：尊龙凯时人生就是博·中国，让我们一起追求健康的生活方式，创造更美好的未来。
